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毎年父の日には何かしらのプレゼント渡している道民ユウトです。
父の日のプレゼント選びは、毎年悩ましいものです。
70代のお父さんとなると、本当に喜んでもらえるものは何か頭を抱えてしまう方も多いのではないでしょうか。
現役世代なら定番のネクタイとかハンカチとかでもいいと思いますが、定年後の親世代は健康に留意するのが一番の気持ちのプレゼントかもしれませんね。
この記事では、健康を願う気持ちが伝わる実用的で心温まるギフトの選び方とアイデアを僕の経験も踏まえながらご紹介します。
高血圧など、健康面で少し心配があるお父さんにも安心して贈れるギフトを一緒に見つけましょう。
70代のお父さんへ贈る、健康を願う父の日ギフト：選び方とおすすめアイデア
70代の父親への贈り物選びで最も大切なのは、現在の健康状態を把握することです。
とは言っても中々親と会う機会がない、話す機会も忙しくて中々持てないという人が大多数なのではないでしょうか。
加齢に伴って身体に現れてくる一般的な症状である高血圧や体力低下といった健康に関する課題に寄り添ったギフトを選ぶことで、「いつも気にかけてくれてありがとう」という感謝の気持ちがより深く伝わるはず。
70代のお父さんの健康状態を考慮した父の日ギフト選びのポイント
一般的な70代の健康状態を参考にギフトを選ぼう
お父さんの健康状態を把握する上で、健康診断の結果は非常に役立ちます。が、そんなの一緒に暮らしていないと分からないですよね(笑)。
僕も健康診断の結果はそれとなく聞いているだけで詳しくは自己申告を聞くのみです。
なので一般的に70代の人のお悩みとして挙がってきやすいのが以下の項目。
- 血圧
- コレステロール値
- 血糖値
- 脚力の低下
- 体力の低下
- 持病の悪化
特に、血圧・コレステロール値・血糖値などの数値は、生活習慣病のリスクを推測する上で重要な指標となります。
これらは生活習慣に深く関わるし、遺伝的な要素もあるので親の健康状態がそのままあなたの未来ということも視野に入れておくと今後の対策にもなりますよ。
これらの数値を参考に、例えば高血圧傾向が見られる場合は減塩グッズ、高血糖気味であれば血糖値コントロールに役立つ食品など具体的な対策をサポートできるギフトを選んでみましょう。
日々の生活習慣から必要な物を探る
健康状態と並行して、日々の趣味や生活習慣もギフト選びの貴重な情報源となります。
例えば、
- 毎朝欠かさず散歩に出かけるお父さんには、足腰への負担を軽減する、歩きやすいウォーキングシューズ。
- テレビを観ながら軽いストレッチを日課にしているなら、筋肉をほぐすためのストレッチグッズ。
- 庭いじりが好きで、土に触れる時間を大切にしているなら、使いやすいガーデニング用品。
このように、お父さんのライフスタイルに合わせたギフトは実用性が高く日々の生活を豊かにするアイテムとして喜ばれることでしょう。
高血圧のお父さんへ：生活習慣改善をサポートする父の日ギフト3選
高血圧のお父さんには、毎日の生活習慣を見直すきっかけとなるようなギフトが喜ばれます。
両親ともに健康であれば料理は母親が作ることが多いと思いますので、両親ともに貢献できるプレゼントなのではないかな？と個人的に思います。
減塩調味料・家庭用血圧計・健康管理アプリなど、日々の生活習慣の改善をサポートする３つのギフトを具体的にご紹介します。
減塩調味料：いつもの食卓を健康的に
石垣の塩
減塩対策の場合塩に問題があることが多いです。
ミネラル分を含まない生成された塩は身体のミネラル分を逆に奪ってしまう結果に。
オススメなのが
僕はステーキなどいい肉を焼く時に使っていますが、少量でもしっかり塩味があり、かつミネラル分を多く含むのでとてもオススメです。
ザラっとしたつぶ感もまたいい感じ。
味噌
ポチップ毎日飲むであろう味噌汁。
発酵食品の代表として毎日の生活に欠かせません。ちょっと質のいい味噌を送ることで派手ではないけど、縁の下の力持ちとして活躍してくれます。
また、出汁の力があると減塩に役立ちます。
ポチップこれらの調味料を活用すれば、普段の料理の味を大きく変えることなく自然に減塩生活をスタートできます。
オムロン血圧計：毎日の健康管理を、手軽にサポート
毎日の血圧測定は高血圧の管理において非常に重要な習慣です。
オムロンの血圧計は、操作が簡単で、測定結果も見やすいのが大きな特徴です。
- 上腕式血圧計 HEM-7120: シンプルな設計で使いやすく、初めて血圧計を使用する方にもおすすめです。
- 手首式血圧計 HEM-6233T: コンパクトで持ち運びにも便利で、外出先でも手軽に血圧を測定できます。
ポチップ
ポチップ日々の血圧データを記録することで、生活習慣の改善による効果を実感しやすくなりモチベーションの維持にもつながります。
健康管理アプリ：記録と分析で改善を楽しく促す
血圧計と合わせて、健康管理アプリを活用することもオススメです。
測定した血圧データをアプリに記録し、グラフで表示することで血圧の変動を視覚的に把握できます。
これらのアプリを活用することで生活習慣の改善点を明確にし、より効果的な高血圧対策を楽しみながら行うことができます。
スマートウォッチ
ポチップスマホと連携したスマートウォッチなら腕時計代わりも使えるし、ちょっとおしゃれ。
時計に興味のないお父さんでも身に着けてくれます。
最近のものは転倒したら通知が行くやつもあるので時代の進化にビックリ…。
体力維持を応援！70代のお父さん向け、無理なく続けられる運動グッズ＆体験ギフト
70代のお父さんには、無理なく続けられる運動習慣をサポートするギフトが最適です。
ウォーキングシューズ・ステッパー・家庭菜園セットなど、体力維持をサポートする運動グッズや、温泉旅行、ハイキングツアーなど、自然の中で体を動かす体験型ギフトをご紹介します。
70代でも無理なく続けられる運動のポイントや、体力レベルに合わせたアクティビティの選び方を解説します。
ウォーキングシューズ：足元から快適な毎日を
ウォーキングは、70代の方にとって最も手軽で効果的な運動のひとつです。
ニューバランスのウォーキングシューズは、クッション性に優れており足への負担を大幅に軽減してくれるため、長時間の歩行でも疲れにくいのが特徴です。
僕の父親は定年後毎日1万歩程度歩いているようです。
それだけ歩いているので僕以上に運動していますが、快適に歩くためにはやはり欠かせないアイテムです。
このウォーキングシューズを履いて、近所の公園や散歩道を快適に楽しんでいただきましょう。
ポチップなぜ、ニューバランスの靴をオススメしているのかというと中敷きを簡単に取り外しができるのがニューバランスだけだから（他のやつは接着されているんですよね）。
そもそもニューバランスの靴は「整形靴」とも言われていて、幻の1,000番台なんかはリハビリの場面でも使用されていたという逸話もあるほど。
また、意外とバカにできないのがインソールです。
僕の父親にもウォーキングシューズをプレゼントしたことがあるのですが、1年も持たずに履き潰しちゃったんですよね。
聞いたところによると靴底に穴が開いたとか（どんだけ歩いてんの！？(笑)ってなりました）。
歩いていて小石などが当たって痛くなってしまったとも話していましたね。
そこで、靴のダメージを最小限に抑え、なおかつ足の負担を軽減するインソールは靴の寿命を延ばし運動負荷を軽減してくれます。
僕のオススメは日本人の足の形状に合わせて研究開発されたO脚・X脚インソールです。
70代の人にも人気でかつ、老若男女問わず使用できるんです。
健康は足元からとは良く言ったもので膝や腰の違和感を感じている人がインソールを変えてから症状が良くなったなんて話は良く聞きます。
ステッパー：自宅で気軽に、運動習慣を
天候に左右されず、自宅で手軽に運動できるステッパーもオススメ。
ステッパーは、足腰の筋肉を鍛えるだけでなく強度を強めれば有酸素運動としての効果も期待できます。
テレビを観ながらなど、ちょっとした隙間時間を活用して運動できるのが魅力です。
ポチップ温泉旅行：心と体を癒す、特別な時間
温泉旅行は、心身のリフレッシュに繋がります。
温泉に浸かることで血行が促進され、日頃の疲れや筋肉の緊張がほぐれる可能性があります。
人によっては仕事仕事で奥さんとの時間をないがしろにしている場合も。
夫婦一緒の時間をプレゼントするというのも親孝行なのではないでしょうか。
美しい景色を眺めながら、地元の美味しい料理を堪能し、心身ともにリフレッシュできる、特別な体験をプレゼントしましょう。
個人的なオススメとして運転しないでもいいツアーなんかがオススメですね。
趣味を活かして健康に！70代のお父さんが喜ぶ、アクティブな父の日ギフトアイデア
70代のお父さんには、長年培ってきた趣味を活かして健康を促進するギフトもオススメです。
囲碁セット、釣り道具、家庭菜園セットなど、お父さんの趣味をさらに楽しむためのアイテムをご紹介します。
趣味を通じて体を動かすことのメリットや、脳の活性化につながる趣味の選び方を解説します。
囲碁セット：脳を活性化する可能性も
囲碁は、戦略的思考や集中力を養うのに役立ち、脳の活性化に繋がるという研究もあります。
良質な囲碁セットをプレゼントすれば、自宅で手軽に囲碁を楽しめます。
- 蛤碁石と欅碁笥のセット: 高級感があり、長く愛用できるでしょう。
また、地域の囲碁教室に参加することも、新たな交流の場となりオススメです。
ポチップシマノ 釣り道具：自然の中でリフレッシュ
釣りが趣味のお父さんには、新しい釣り道具をプレゼントするのはいかがでしょうか。
- シマノ ホリデーパック: コンパクトに収納でき、持ち運びやすい万能ロッド。
自然の中で釣りを楽しむことは、心身のリフレッシュにつながります。
ポチップ家庭菜園セット：無農薬野菜作りで健康的な食生活を
家庭菜園は、土に触れ、体を動かすことで、心身ともに健康を促進します。無農薬野菜を育てれば、食生活の改善にもつながります。
- プランターと土、肥料のセット: 手軽に始められるスターターキット。
自分で育てた野菜を食べる喜びは、格別です。
ポチップ健康食品・サプリメントを選ぶ際の注意点：70代のお父さんに安心な選び方
健康食品やサプリメントは選び方を間違えると、かえって健康を害する可能性もあります。
信頼できるメーカーの選び方、成分表示の確認方法、食品だけど飲み合わせ（食べ合わせ）リスクなどを具体的に説明します。
特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品など、安全性や効果が認められた製品を選ぶ重要性を強調します。
メーカーの信頼性を確認：GMP認定マークに注目
健康食品やサプリメントを選ぶ際には、まずメーカーの信頼性を確認しましょう。
GMP（Good Manufacturing Practice：適正製造規範）認定マークは、一定の品質管理基準を満たしていることを示すものです。
GMP認定マークのある製品は、比較的安心して選ぶことができます。
成分表示をチェック：不要な添加物を避ける
成分表示をよく確認し、不要な添加物が入っていないかチェックしましょう。
特に、着色料、保存料、香料などの添加物はアレルギーの原因になる可能性があります。
できるだけ、天然由来の成分で作られた製品を選ぶようにしましょう。
血糖値対策に「ファインコーヒー」
次に気になる血糖値。
ちょっと節制したくらいでは数値が変わらないもの。
やはり日頃の生活習慣や食べるものを考えて長期的に考えていく必要があります。
そこでオススメなのが、大きく習慣を変えずに続けられる高めの血圧を正常値に近づけるおいしいコーヒー「ファインコーヒーW」機能性表示食品です。
コーヒーなら生活習慣を大きく変えることなく生活の中に溶け込ませることが可能ですよね。
プレゼントをすることで、より健康意識が高まってくれれば良いですね。
必須栄養素「ビタミン」を摂るなら
ストレスなどで一番消費される栄養素の代表としてビタミンCがあります。
これは食品で摂るしかありません。
毎日の食事で摂れればいいのですが、中々そうはうまくいかないもの。
そこでサプリメントの出番です。
毎日の健康は習慣で作るもの。
運動は持続しないけど食べるのは欠かさないはず。パクっと毎日の水分摂取のお供に勧めてみませんか？
まとめ
この記事では、70代のお父さんへ贈る健康を願う父の日ギフトの選び方とおすすめアイデアをご紹介しました。
お父さんの健康状態や趣味を考慮し、感謝の気持ちが伝わる素敵なギフトを選んでいつまでも元気でいてもらいましょう。
今年の父の日は、健康を贈るという新しい選択肢を検討してみてはいかがでしょうか。
ぜひ、この記事を参考にお父さんにぴったりのギフトを見つけて、最高の父の日をお過ごしください。
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